Что такое прокрастинация

Что такое прокрастинация

Это состояние, с которым сталкивалось большинство людей. Но если этому не противостоять, то прокрастинация может затягивать человека всё больше.

В переводе с английского этот феномен означает «откладывание», «задержка». Прокрастинация – склонность человека откладывать свои дела на потом. Если от неё не избавиться, то она переходит в хроническую форму. Из-за этого жизнь человека становится сложнее: порождает психологические проблемы, такие как стресс и тревога.

Человек может заметить синдромы прокрастинации, которые выражаются следующим образом:

- Сроки выполнения задач переносятся, а то и срываются.

- Чувство вины, раздражение и злость становятся постоянными спутниками человека.

- Низкий уровень энергии.

- Состояние усталости и постоянный стресс из-за незаконченных и неначатых дел.

- Всегда находятся отговорки и оправдания, почему дела не были сделаны.

- Запланированные дела откладываются в долгий ящик.

Прежде чем перейти к борьбе со столь неприятным диагнозом, необходимо выявить его причины. Это может быть страх неудач, отсутствие мотивации, перфекционизм, неприятие, отторжение задания, давление со стороны окружающих, неумение планировать своё время, поставленные ограничения.