Мотивирующие рецепты от Алины Рейзельман: летний салат "Заряд энергии"

Колумнист HELLO.RU - lifestyle-блогер и автор книги "Диета Афродиты: 100 рецептов афродизиаков" Алина Рейзельман - в своей новой колонке рассказывает о том, как блюда-афродизиаки и правильный образ жизни могут влиять на сексуальную выносливость и делится рецептом летнего салат "Заряд энергии".

- Всем доброго субботнего утра! Сегодня мне захотелось поговорить на тему афродизиаков и образа жизни. На днях я прочитала новое исследование в журнале Archives of Sexual Behavior и ужаснулась. Согласному этому исследованию, поколение миллениалов (люди, рожденные в начале 80-х) практически не занимаются сексом. Вина тому - стресс, плохое питание и неправильный образ жизни, а также гаджеты, социальные сети и другие технологические инновации.

Быстрый темп современной жизни и нехватка времени для качественного отдыха с партнером вытесняют из нашей жизни романтику и интим. Потенция и либидо имеют прямую связь с нашим образом жизни. Люди едят на ходу, и как следствие - нездоровую пищу потребляют намного чаще, чем салаты и фрукты. Нездоровое питание приводит к метаболическим нарушениям и ожирению, увеличивает риск развития диабета. Таким образом, у людей с недостаточным или избыточным весом спад сексуального желания может быть обусловлен сбоем гормонального баланса. Либидо, как известно, напрямую связано с уровнем половых гормонов.

Снижение полового влечения возникает у людей с низким уровнем тестостерона, который можно повысить, не прибегая к лекарственным препаратам, - нужно лишь составить правильный рацион питания. Так, например, потребление говядины, устриц, фасоли, брокколи и чеснока способствует выработке тестостерона. 

Между тем, связь между сексуальной активностью, образом жизни и едой прослеживается даже в Ветхом Завете. "Я надушила постель мою миррой, алоэ и корицей. Пойдем, до утра будем упиваться любовью, насладимся ласками", - пишет Царь Соломон в одной из книг Священного Писания. Физическая активность, качественный отдых, позитивное отношение к жизни в сочетании с правильным питанием могут усилить сексуальное желание. Оставайтесь красивыми и здоровыми.

Для вас традиционно мой фирменный рецепт - летнего легкого салата "Заряд энергии".

Ингредиенты:

1 грейпфрут

3 банана

50 г. измельченного миндаля

50 г. изюма

3 небольших моркови

1 ст.л. винного уксуса

3 ст.л. оливкового масла

1 ч.л. меда

Соль и перец по вкусу

Приготовление:

1. Разделите грейпфрут на дольки, очистите и нарежьте кубиками; нарежьте бананы тонкими ломтиками и смешайте с грейпфрутом в миске.

2. Нарежьте морковь тонкими кружочками. Добавьте миндаль, изюм и морковь в миску.

3. В отдельной тарелке смешайте до однородного состояния уксус, растительное масло, мед и приправы. Полейте салат заправкой и еще раз перемешайте. По желанию вы можете добавить в салат морепродукты или куриную грудку.